馬方主任醫師

所屬科室營養科

所屬醫院北京協和醫院

于康主任醫師/

北京協和醫院臨床營養科主任

擅長:肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風癥、腎臟疾病...詳細>

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院 營養科

擅長:心臟病術后、腫瘤、營養不良、妊娠糖尿病...詳細>

譚榮韶主任醫師

廣州市紅十字會醫院營養科

擅長:糖尿病、慢性腎病、肥胖等代謝性疾病...詳細>

史琳娜 副主任醫師

南方醫科大學南方醫院 營養科

擅長:糖尿病、腎臟病、心血管疾病等...詳細>
疾病與營養
營養缺乏癥 超重與肥胖 高血壓 糖尿病 慢性心腦血管疾病 其他疾病
其他疾病 孕期血糖高吃哪些水果好?推薦這8款水果能幫助降血糖!
懷孕期間容易出現高血糖問題,其主要癥狀是易口渴、饑餓、尿多和身體消瘦以及全身無力。這主要和體內荷爾蒙、不良的飲食習慣以及...查看全文>
其他疾病 癌癥患者喝什么湯好?推薦這5款湯飲來調理!
雖然現在人們的生活質量提高,但癌癥的發病率也越來越高且年輕化。最常見的癌癥有肺癌、肝癌、胃癌和大腸癌。除了積極治療外也要...查看全文>
其他疾病 長期吃素就一定能夠降低血脂嗎?小心血脂不降反而上升!
現如今很多人都會選擇吃素,作為自己健康生活的方式。不管是人道主義也好,不管是出于健康考慮也好,吃素都是個人選擇,不應該遭...查看全文>
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缺乏營養元素身體會有哪些表現?帶你一一來揭秘
當身體缺乏營養元素時會以多種方式展示出來,缺少不同的營養物質身體就會出現不同的癥狀比如口角炎胃部不適等,你快看看自己缺什...查看全文>
舌苔厚是怎么回事?應該如何調理?
很多人都會在刷牙的時候發現自己的舌苔非常的厚,遠遠超過了正常人的厚度,感到非常的奇怪。舌苔厚是怎么回事呢?舌苔厚應該怎么...查看全文>
人體不能缺乏的5種礦物質元素,快快補起來
父母們應該都知道,在孩子小的時候,就為其補充各種各樣的礦物質元素,因為這些元素對孩子的發育和健康都是非常有必要的,其實,...查看全文>
怎么飲食補鐵?想要給身體補鐵就多吃這幾種食物
我們都知道,鐵在人體中是一個必不可少的微量元素。它對人們身體的補血和提高免疫力起著很大的作用,同時身體里如果缺鐵的話,還...查看全文>
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肥胖癥患者怎么過春節?醫生提醒:仍需堅持一個大原則...
在春節期間,總是有各種各樣的美酒佳肴相伴,何況佳節難得,很多人也就因此放縱自己胡吃海喝,但一不小心就吃出了肥胖癥。對于普...查看全文>
減肥期間適合吃的食物有什么?
減肥我們都知道,是需要多參加劇烈的運動鍛煉,同時也需要節食,控制高熱量食物的攝入,減少加工甜食、甜品,還有甜味劑等甜食的...查看全文>
晚上吃什么食物能控制體重?這6種供你選擇
健康合理的晚餐標準是:第二天起床沒有饑餓感。至于吃什么,應在吃晚飯前,回想一下早餐和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的營...查看全文>
減脂期間如何調理飲食?
減脂期間調理飲食并不是不吃飯,而且要控制每餐的攝入熱量。很多人錯誤的認為,減肥減脂期間應該是少吃餓肚子,其實這是不科學的...查看全文>
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春節期間高血壓要如何飲食?這些注意事項先記好
高血壓易誘發腦血管意外,尤其是嚴寒冬季,因為受到寒冷刺激而讓血壓波動過大,所以在冬季做好防寒保暖工作,同時調理好飲食。在...查看全文>
冬季血壓容易波動?牢記這4個飲食原則能穩血壓
很多高血壓患者會發現在進入冬季后血壓總是蠢蠢欲動,而自己在服用藥物后也總是不能夠讓其穩定,其實在進入冬季后血管會收縮,血...查看全文>
這幾種食物能幫助控制血壓,高血壓病人可常吃
高血壓沒有任何癥狀,所以很多人可能都不會注意到,從而不能有效控制血壓水平。高血壓的許多危險因素都無法控制,例如年齡,家族...查看全文>
吃哪些食物能降血壓?推薦6款美味又降壓的好食物
一般到了冬季血壓波動比較大,這樣會對心血管帶來損傷,甚至會誘發心肌梗死。生活中的一些不起眼的食物能幫助降低血壓,而且對身...查看全文>
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糖尿病如何食療?推薦這5款食療方幫助控制血糖!
現在人們的生活質量提高,糖尿病的發病率也越來越年輕化。糖尿病又被稱為富貴病,主要和不良的飲食習慣以及遺傳有關。對于糖尿病...查看全文>
血糖高可以吃哪些水果?推薦這5種水果,能調節血糖!
水果中含有大量礦物質和維生素,每天至少保證有200克水果攝入。但對于體內血糖過高的人群來說也有選擇性的吃水果,以免讓血糖...查看全文>
春節后糖尿病人血糖不穩?哪些食物可以幫助穩定血糖?
對于大多數糖尿病人來講,他們都希望自己的血糖能夠一直穩定,避免并發癥出現,而很多患者因為春節期間不注意導致在節后血糖總是...查看全文>
這幾種食物可幫助控制血糖,糖尿病患者看過來
對于糖尿病患者來說,除了要按規定服藥以外,嚴格控制飲食也是非常重要的。有些食物可以為身體提供合適的營養素,控制血糖水平。查看全文>
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做心臟支架后飲食要注意什么?
做了心臟手術支架相當于把狹窄的血管給打通了,但是不等于一勞永逸,打通不等于永久的打通,如果沒太注意,狹窄的血管還會再長,...查看全文>
膽固醇高的人要少吃什么?
膽固醇指的是總膽固醇,總膽固醇是血液中所有脂蛋白所含膽固醇的總和,包括游離膽固醇和膽固醇酯,血脂四項檢查可以確診高膽固醇...查看全文>
心臟病人吃什么好?
患有心臟病的人,在飲食方面應該特別注意,某些食物確實不適合有心臟疾病的患者食用。如果吃不好的東西,可能對身體有不好的影響...查看全文>
冠心病患者適合喝哪些茶?喝茶時應該注意什么?
冠心病是常見的一種疾病,主要是因為人們的心腦血管而受到了嚴重的心臟而引起的一種疾病,除了生活中積極的降低血壓血脂之外,也...查看全文>
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孕期血糖高吃哪些水果好?推薦這8款水果能幫助降血糖...
懷孕期間容易出現高血糖問題,其主要癥狀是易口渴、饑餓、尿多和身體消瘦以及全身無力。這主要和體內荷爾蒙、不良的飲食習慣以及...查看全文>
癌癥患者喝什么湯好?推薦這5款湯飲來調理!
雖然現在人們的生活質量提高,但癌癥的發病率也越來越高且年輕化。最常見的癌癥有肺癌、肝癌、胃癌和大腸癌。除了積極治療外也要...查看全文>
長期吃素就一定能夠降低血脂嗎?小心血脂不降反而上升...
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艾滋病人要如何飲食?應遵循這4大飲食原則
艾滋病是受到艾滋病毒感染所引起的性病,可導致身體代謝以及食物消化吸收發生很大改變,食欲下降,不能更好吸收食物中的營養,從...查看全文>
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營養指導
營養搭配 食材檔案 營養與運動 營養誤區 四季飲食
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營養誤區 可樂加味精能催情?相信這樣的謠言你就你慘了!
可樂加味精,很多人都會認為它會有催情的功效,這也是網絡上廣為流傳的一種說法。很多人說喝了添加味精的可樂之后,渾身會變得非...查看全文>
食材檔案 胡蘿卜素有哪些功效?哪些食物富含胡蘿卜素?
胡蘿卜素屬于常見的營養元素,能在肝臟中轉化成維生素A,具有保健養生功效,同時也能抗癌防癌以及?;な恿?,不妨來了解一下胡蘿...查看全文>
食材檔案 膳食纖維是什么?合理補充能養生防??!
隨著物質生活水平的提高,人們在飲食的選擇上也開始變得多種多樣,最近幾年很多人在飲食上下功夫,讓飲食變得更加的健康,從而就...查看全文>
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忙碌一天晚餐一定要多吃?晚餐的4個禁忌要避免
辛苦工作了一天,都會選擇在晚餐上好好犒勞自己,吃一頓想吃的好吃的東西。大多數人都會選擇吃一些較為油膩的食物,比方說火鍋、...查看全文>
多吃魚肉身體好?注意,這5類人最好不要吃魚肉
很多人都知道在平時多吃一些魚肉可以幫助增強身體抵抗力,還不會引發肥胖,特別是一些小孩,父母會讓孩子多吃魚肉來讓他們增長身...查看全文>
怎么制作小米粥?推薦6種制作方法營養價值高
小米可達到養腎健脾功效,含有豐富脂肪碳水化合物和蛋白質,營養價值高。不僅能開胃養胃而且可健胃消食,防止惡心嘔吐以及反胃,...查看全文>
經常吃外賣對身體好嗎?這些危害要知道
在目前因為飲食質量提高以及各種生活便捷的手機APP普及,讓很多人在家中也能夠享受更好的服務,甚至有很多人因為上班繁忙或者...查看全文>
哪些食物富含維生素?這些食物趕緊拿記下
維生素在人的生長發育及代謝等過程中,是一種不可或缺的元素,很多食物中都富含維生素,但還是有很大一部分并不十分清楚,今天就...查看全文>
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胡蘿卜素有哪些功效?哪些食物富含胡蘿卜素?
胡蘿卜素屬于常見的營養元素,能在肝臟中轉化成維生素A,具有保健養生功效,同時也能抗癌防癌以及?;な恿?,不妨來了解一下胡蘿...查看全文>
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隨著物質生活水平的提高,人們在飲食的選擇上也開始變得多種多樣,最近幾年很多人在飲食上下功夫,讓飲食變得更加的健康,從而就...查看全文>
春天野菜野蠻生長,吃野菜一定要注意這4點!
春天到來了,植物吐露了新芽,野菜也悄無聲息的長滿山野。天氣好的時候很多人都會選擇去野外摘野菜,不僅能夠郊游,呼吸新鮮空氣...查看全文>
每天喝杯綠茶不易衰老?堅持喝綠茶的5大好處應了解!
在所有的茶品種類中,綠茶以其清新的味蕾征服著很多愛茶人士的心。綠茶最為顯著的也是最為人們推崇的好處就是他能夠抵抗衰老,除...查看全文>
春節期間不要全吃肉,應多吃這幾款食物既補益,又養生...
春節期間親朋好友歡聚一堂,難免會暴飲暴食。現在人們越來越講究養生。不妨在飯桌上放以下食物來達到補益養生功效,美味又保健。查看全文>
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過節就得吃好喝好?營養科醫生送上過節飲食的錦囊,請...
時光飛逝,不知不覺,鼠年的新春又要到了。在春節這個中國人最重視的傳統節日里,團圓喜慶是主色調,返鄉、親友團聚,都少不了聚...查看全文>
維生素B6能幫助肌肉生長嗎?
許多人都知道,身體長肌肉要靠蛋白質,蛋白質還是運動的主要燃料來源,但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和雞胸脯就能形成的。肌肉組織...查看全文>
健身的人應該如何注意飲食?哪些食物比較好?
 健身現在似乎已經成為了一種潮流,很多的人都投入到健身的大軍中,不管是女性還是男性,但是男性健身還是比女性健身更常見一點...查看全文>
如何擁有豐滿的胸部 這些食譜幫你有效豐胸
擁有一對豐滿的乳房是很多女人的追求愿望,可是很多女孩子懶得運動豐胸,這種情況該怎么辦呢?其實食補也有利于幫助豐胸哦。下面...查看全文>
補充維生素B6對增肌有幫助嗎
現在人們對美好身材的要求越來越高,很多人都覺得,真正的好身材不僅要瘦,而且還需要有結實的肌肉,諸如“人魚線”和“馬甲線”...查看全文>
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可樂加味精能催情?相信這樣的謠言你就你慘了!
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注意:長期吃太多鹽很傷身,小心患這幾種嚴重??!
對于正常人來說每天攝入的食鹽量需控制在6克以下,若長時間高鹽飲食的話會誘發多種疾病,比如高血壓、骨質疏松以及糖尿病等,這...查看全文>
隔夜菜真的不能吃嗎?這幾種要絕對不行
在生活中有很多老人因為比較節約,所以在家里有剩菜剩飯時都不舍得扔掉,認為食物好好的讓自己吃掉就不會浪費,而有一些子女為了...查看全文>
嚼檳榔就像嚼口香糖?經常嚼檳榔的5大危害不可忽視!
在很多人心里嚼檳榔就跟抽煙一樣,已經成為戒不掉的習慣。嚼檳榔非常的酷,而且能夠提神醒腦,還感覺非常的刺激,但是檳榔可跟口...查看全文>
老年人吃得越清淡越好?錯,千萬不相信這幾個謠言!
隨著年齡增長,腸胃的消化功能會越來越低。老年人容易出現腹脹和消化不良的情況,所以日常生活中的健康飲食至關重要,但是不能走...查看全文>
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  • 油脂類

    烹調油不超25g,食鹽不超6g

  • 奶豆類

    奶類 300g,豆類 30g-50g

  • 肉類

    魚蝦類 50g-100g,畜、禽肉50g-75g,蛋類 25g-50g

  • 蔬果類

    蔬菜 300g-500g,水果 200g-400g

  • 谷物類

    250-400g

每天活動 6000步 飲水 1500-1700ml

譚榮韶

主任醫師

廣州市紅十字會醫院

營養科

專家詳情

趙霞

副主任醫師

北京積水潭醫院

營養科

專家詳情

馬方

主任醫師

北京協和醫院

營養科

專家詳情

李纓

副主任醫師

北京宣武醫院

營養科

專家詳情

李百花

副主任醫師

北京大學第三醫院

營養科

專家詳情

郝淑蘋

北京市平谷區醫院

臨床營養科

專家詳情
人群營養
男性營養 女性營養 職業人群營養青少年營養 老年人群營養嬰幼兒營養
前列腺炎要如何食療?推薦這7款食療方來調理
前列腺炎是泌尿男性生殖系統常見的疾病,其主要癥狀有尿頻尿急尿痛、排尿時尿道有不適感或灼熱。前列腺炎期間需多注意休息,調理...查看全文>
男人要想提高性功能,多吃這幾種食物很有幫助
對于很多男性來講他們都希望自己的性功能能夠處于正常,甚至有些希望可以采取一些措施來提高性功能,讓性生活更加和諧。也正是因...查看全文>
男人要多吃大蒜有好處,常吃這4種食物身體棒
在生活中,各種食物有著不同的功效,他們能夠幫助不同的人群調理身體,而對于男性來講如果想要讓自己的身體處于健康的狀態,在平...查看全文>
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女性喝鯽魚湯好處多,帶來6大好處讓你尖叫!
鯽魚湯受到很多女性青睞,屬于常見的滋補品,味道鮮美且營養價值高,能達到健脾益胃以及美容養顏效果,同時也能提高抵抗力和免疫...查看全文>
春季女性多喝茶和粥有好處,推薦這6款能滋陰養顏!
春天氣溫變化大且體內濕氣增多,再加上新陳代謝速度加快,會對女性的身體帶來不同程度影響。春季女性可以多喝具有滋陰養顏功效的...查看全文>
多囊卵巢綜合癥要如何食療?推薦6款食療方來調理
多囊卵巢綜合癥屬于內分泌相關的疾病,其主要癥狀有月經量減少或閉經、多毛、身體肥胖以及女性不孕。需早診斷早治療,同時注意隨...查看全文>
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這幾款食物最適合上班族,多吃護眼護腦又護胃
對于上班族來說就要長時間坐著或者面對電腦,經歷了一整天忙碌的工作勢必會感覺到眼睛酸脹、大腦沉重,胃部不舒服以及身心疲憊,...查看全文>
白領女性如何飲食養生?4個飲食小技巧送給你
現在有很多的職業女性多為中青年女性,她們經濟狀況良好,但由于繁忙的工作和家庭的負擔,使她們的導致身體透支,因營養失衡而影...查看全文>
電腦輻射大?電腦一族吃什么能防輻射?
現代科技越來越發達了,呈現在人們面的電子類產品越來越多了,特別是使用手機和電腦的頻率是相當大,電腦一族長期面對電腦,會對...查看全文>
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為什么小孩子不能喝酒?喝酒了會怎么樣?
新聞上總是會出現小孩喝酒出現危險甚至死亡的信息,大人的無知害了孩子的性命。在感到痛心的同時,也深感傳播正確醫學知識真的相...查看全文>
高考快要來臨,孩子高考期間應該怎么吃?
新的一個月拉開帷幕了,高考時間也一天天走進,在這緊張的時候老師都會提醒大家在飲食上面要注意,盡量保持營養全面、清淡的飲食...查看全文>
高考前如何補營養?專家提醒:食譜切忌大“變臉”
一年一度的高考臨近,許多家長想在考前給孩子補充營養,卻又不知“從何補起”。中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛副教...查看全文>
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老年人骨質疏松如何飲食?應合理補充這7種營養!
35歲以后,隨著年齡的增長,骨骼中的鈣質流失越來越快,容易出現骨質疏松的情況。到了中老年,補充足夠的營養來堅固骨骼尤其重...查看全文>
要想養生該如何飲食?帶你揭秘20~60歲的飲食側重...
進入20歲后身體各個器官和機能達到最巔峰,為了能應對工作和生活,必須要保證有均衡營養攝入。40歲之后身體機能慢慢減退,為...查看全文>
老年人該如何通過飲食補鈣?可以多吃這幾種食物
很多老年人都會出現缺鈣這個問題,這個時候首先想到的就是飲食補鈣,飲食補鈣比較方便,不像藥物補鈣那樣會受到別人的排斥。生活...查看全文>
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兒童春季要補充什么?補充這6種營養物質能幫助長高!
家長最關心的就是孩子健康、大腦發育以及身高。孩子身高一般是遺傳基因所決定的,但后天營養以及運動也起著至關重要作用。春天是...查看全文>
兒童能吃醬油嗎?兒童應該挑選怎樣的醬油?
凡是事關孩子的事情,家長總是非常的上心,即使花再多的錢眼睛也不會眨一下。商家就在此看到了商機,開發很多兒童的產品,來從中...查看全文>
冬季宜進補,寶寶多吃這幾種顏色的食物身體好
在進入冬季后,很多人都會采取各種滋補的食物來幫助身體提高抵抗力,其中也有很多父母想采取一些食療方式來幫助孩子進補,但大多...查看全文>
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廚房內外
食品安全 廚具與烹飪 選購與儲存 營養食材 營養動態
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營養食材 要想增強抵抗力怎么吃?多吃這8種食物有好處!
抵抗力下降時容易受到細菌和病毒侵襲,導致各種疾病入侵。只有增強抵抗力才能更好的抵御外來病毒和細菌,維持組織器官穩定性。除...查看全文>
廚具與烹飪 春季喝湯養身又養人,掌握這幾個煲湯小技巧更有營養!
春天到了,一切萬物復蘇,春暖花開,正是養生的好季節。而養生最離不開湯類的滋補,對上一小盅養生湯,喝下去既能滋補,還能享受...查看全文>
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蔬菜保鮮全塞進冰箱就可以?需要做到這幾點
冰箱是日常生活中人們都離不開的一種家用電器,它能夠起到非常好的保鮮效果,對于家庭的正常運轉有著非常重要的作用。蔬菜一般是...查看全文>
買鹽選加碘還是沒有加碘?
咸味是五味之首,是一種能獨立存在的味道,在烹調中作為調味中的主味使用,咸味也是各種復合味的基礎味。咸味的來源就是食鹽,它...查看全文>
為什么削山藥皮容易手癢?如何削才能不手癢?
大家應該都削過山藥皮,想吃山藥的時候需要去掉外面的皮,但是很多人在削的時候會感覺到手特別的癢,使很多人想吃山藥卻不想削皮...查看全文>
哪些食物不能放冰箱?這些食物放冰箱會出事
冰箱給我們的生活帶來了很多便利,不但可以方便我們保存食物,還可以幫助我們冰鎮冷飲,制作各種各樣好吃的甜食,極大的豐富了我...查看全文>
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春季喝湯養身又養人,掌握這幾個煲湯小技巧更有營養!
春天到了,一切萬物復蘇,春暖花開,正是養生的好季節。而養生最離不開湯類的滋補,對上一小盅養生湯,喝下去既能滋補,還能享受...查看全文>
注意,這5種炒菜習慣容易惹病上身
每個家庭都有自己的做菜習慣,但是不良的炒菜習慣會讓疾病找上門來。所以為了健康一定要拒絕不健康的炒菜方式,才能減少疾病的發...查看全文>
用破壁機有什么弊端?
破壁機是近幾年新興的一種食品料理機,通過超高的轉速能夠瞬間擊破植物細胞壁,獲得植物細胞內的營養物質。用破壁機制作的豆漿、...查看全文>
生活中有哪些“隱形鹽”食物?
很多人都知道,吃鹽太多容易引起高血壓,加重腎臟負擔。國家制定的膳食指南推薦的鹽攝入量是包含各種食物里的“隱形鹽”的,特別...查看全文>
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受精雞蛋和普通雞蛋營養大致相同?只有這一種情況例外...
雞蛋是我們最常見的食物之一,其營養價值豐富,富含蛋白質和脂肪以及鈣、鉀、鐵等多種微量元素,味道鮮美,是一種不可多得的美味...查看全文>
黃燜雞飯進軍美國 教你黃燜雞米飯的做法
據報道,中國黃燜雞米飯的創始品牌“楊銘宇黃燜雞米飯”將于9月10號在加州的塔斯廷市(Tustin)開設美國的第一家分店。查看全文>
轉基因三文魚首登人類餐桌 轉基因食品有哪些
當地時間8月4日,位于美國馬薩諸塞州的AquaBounty Technologies公司宣布,已向加拿大客戶出售了100...查看全文>
餓著讓身體更健康?推薦“餓”的飲食養生方法
根據日本人的一項研究成果,如果一個人感到了餓意后,只要一個小時不進食,身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。這種物質,具...查看全文>
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農藥殘留危害人體健康,送你3招來去除蔬果上的農藥殘...
現如今人們對自己的身體健康越來越關注,洗個水果都要使用果蔬清洗劑清洗,生怕有農藥殘留。關于農藥殘留你真的夠了解嗎?應該如...查看全文>
隔夜西瓜有毒不能吃?
某女子吃半個隔夜西瓜,因感染性休克被送進ICU。這是一個真實的案例。一旦出現感染性休克會導致組織細胞缺血缺氧、代謝紊亂、...查看全文>
海鮮有重金屬?避免重金屬中毒學會5招
我們都知道海鮮其美味、有豐富的營養,從而受到食客的青睞,比如牡蠣、螃蟹、扇貝、海魚,它們雖然味道鮮美,但也應該注意安全問...查看全文>
某品牌餅干被爆含有致癌物 常見的這些食物容易致癌
近日,某知名品牌的餅干被爆出含有致癌物,一時間關于食品安全的話題又被推向風口浪尖。查看全文>
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要想增強抵抗力怎么吃?多吃這8種食物有好處!
抵抗力下降時容易受到細菌和病毒侵襲,導致各種疾病入侵。只有增強抵抗力才能更好的抵御外來病毒和細菌,維持組織器官穩定性。除...查看全文>
維生素C美容養顏?多吃哪些食物能補充維生素C?
維生素C屬于一種水溶性維生素,在水果和蔬菜中含量非常豐富。另外在氧化還原代謝反應中起著調節功效,當缺乏維生素C時會引起壞...查看全文>
這6款食物雖然不起眼,但營養價值高
其實在我們生活中有一些粘液比較多的食材,具有一定的養生價值,里面含有的多糖類物質能夠滋陰潤肺以及補益肝腎,延緩了食物的消...查看全文>
秋季養生紅糖先行,教你5種搭配吃法來養生防病
紅糖是我們生活中常見的食材,經常性的和紅糖具有補血益氣的效果,其實只要和其他的食材正常搭配,能夠輔助治療各種疾病,讓你意...查看全文>
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北京協和醫院營養科

北京協和醫院營養科是我國成立早的醫院營養科,有悠久的歷史。是我國臨床營養人員的培訓基地和成長搖籃,幾十年來為我國培養大量臨床營養專業人才...詳情>

所獲
榮譽

港人信賴中國內地醫療機構以單病種管理模式享譽國內

今日推薦
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