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    駝背
    掛號科室:骨外科 同類疾?。?a target='_blank'>強直性脊柱炎軟骨發育不全黏多糖貯積癥Ⅱ型黏多糖貯積癥IH型黏多糖貯積癥Ⅶ型

    足球比分1:成年人也能長高?瑜伽矯姿讓脊柱挺拔長高2cm

    2015-08-07 09:28:08  來源:搜狐    轉載

    足球比分直播90vs www.599143.live 成年人的骨骺已經閉合,不可能再長高。這是個讓人很煩惱的問題,但瑜伽增高可以助你一臂之力!瑜伽增高,瑜伽中有很多的增高動作,同時也能使自身的韌帶得到史前例的充分放松。

    瑜伽為什么能增高?

    瑜伽增高的原理是:基本上每個人的脊柱都會或多或少有些不正,不正的程度決定您是否含胸駝背。通過瑜伽體式的練習,以正確的方向地不斷舒展,伸展、擴寬骨間隙,增加身高的長度,讓脊柱直起來。平時彎腰駝背,坐姿不正,談話含胸,長時間久坐的伽人,通過這套瑜伽體式的糾正,長時間練習不良姿勢逐漸得到改善,人比從前挺拔了。通過對脊柱的拉伸,身高會比原來長高2cm左右。瑜伽增高不是奇跡,不會對身體帶來任何傷害,讓你比以前更加挺拔自信!

    1、駱駝式:雙膝跪地,兩腿略微分開,雙手叉腰。吸氣,緩慢將脊柱向后彎曲,收縮臀部的肌肉。呼氣的同時,把手掌放在腳掌上,頸部向后放松。

    2、犁式:仰臥,手臂放在身體的兩邊。吸氣,抬起雙腿上舉越過身體,呼氣,將兩腿向后放在頭的上方。腳趾觸地。

    3、輪式:仰臥,雙手放在身體兩側。屈腿,腳后跟緊貼大腿后側。雙手移到頭的兩側,掌心貼地。吸氣,拱起背部,髖部與腹部向上升起。

    4、脊柱伸展式:雙手抓住腳踝,身體盡量接近腿,最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。

    5、脊柱扭轉式:如果沒有困難的話,可以將雙手在背后直接相握。轉式脊柱扭轉式:如果沒有困難的話,可以將雙手在背后直接相握。

    6、三角伸展式:呼氣,慢慢向左側彎腰,左手放在左腳旁的地面上。

    (責任編輯:陳倩儀 )

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