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    足球比分网大全:高血壓患者如何安全過冬?應做好這3大保健重點!

    2019-12-13 09:24:33      

    足球比分直播90vs www.599143.live 高血壓是引起心腦血管疾病的主要誘因,冬季天氣比較寒冷而且人們的運動量減少,容易引起血管收縮,從而升高了血壓。高血壓會誘發急性、心力衰竭、心肌梗死以及腦出血等,所以患者要做好預防工作。

    高血壓患者如何安全過冬?

    1、監測好血壓

    血管也遵循熱脹冷縮的原理,冬季氣溫比較低,血管收縮而且血壓升高,所以要控制好血壓,每天測量一次血壓,嚴格按照醫生囑咐使用降壓藥物,但是降壓幅度不能過大,不然會因為舒張壓過低而導致心臟、大腦及腎臟供血不足,從而誘發心腦血管意外?;頰哐股呤?,不能盲目的添加用藥劑量,以免引起低血壓。

    2、保持規律生活起居

    冬季室內外溫差比較大會引起血管收縮,升高了血壓,誘發心腦血管疾病。當全身血管受到寒冷刺激時會讓血管劇烈收縮,身體中的神經內分泌激素也會異常分泌,從而加重了血管收縮,導致血壓升高。當血管劇烈收縮時會讓不穩定的血管斑塊脫落,從而誘發疾病。冬季必須要做好身體保暖,出門的時候帶上圍巾帽子以及口罩,保持體溫的穩定性。另外冬季做到早睡早起,保證有充足的睡眠,早晨醒來后要減慢起床的速度,不能過猛。

    3、保持規律飲食

    患者要采取低鹽飲食,每天的吃鹽量不能超過5克,盡量少吃味精、咸菜以及醬油等,做好葷素和粗細搭配,多吃粗糧比如豆類、薯類以及燕麥??刂浦疽約?a target="blank">膽固醇的攝入,盡量少吃肥肉、動物內臟以及雞皮。以植物油代替動物油,因為植物油里面含有大量的亞油酸和維生素e,能增加微血管的彈性,防止血管發生破裂。另外每周可以吃2~3次深海魚,里面含有的不飽和脂肪酸能讓膽固醇化,降低了血漿膽固醇,抑制了血栓生成,防止中風。

    溫馨提示

    患者要合理的安排飲食,采取少量多餐的原則,不能吃得過飽。晚餐以清淡為主,避免吃甜食,多吃富含膳食纖維豐富的大白菜豆芽、洋蔥以及海帶等來促進胃腸道蠕動,防止大便干結。另外也應該多吃富含鉀豐富的杏仁核桃,香蕉以及冬菇等能對抗鈉所引起的血壓升高,防止對血管帶來損傷。

    (責任編輯:朱利祺 )

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