登錄 注冊 移動客戶端 觸屏版
疾病診療
健康生活
  • 養生
  • 營養
  • 兩性
  • 精神心理
  • 中醫
  • 育兒
  • 減肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康資訊
  • 健康課堂
  • 家醫互動
  • 即問即答
  • 健康WHY
  • 專家答疑
  • 整形圈
  • 醫生圈
  • 病友圈
  • 數據中心
  • 疾病庫
  • 醫生庫
  • 醫院庫
  • 藥品庫
  • 整形庫
  • 器械庫
  • 食材食譜
  • 母嬰產品
  • 新聞 視頻 養生 育兒 營養 中醫 女人 減肥 整形 兩性 婦科 男科 腫瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 論壇 即問即答

    足球比分直播90vs > 疾病頻道 > 男科 > 男科健康知識 > 男性百科 > 正文
    營養不足
    掛號科室:營養科 同類疾?。?a target='_blank'>手足口病糖尿病蕁麻疹狂犬病痔瘡

    捷报足球比分直播现场:精子質量差會影響生育?教你4招來提高精子質量!

    2019-02-27 09:12:04      

    足球比分直播90vs www.599143.live 在現實生活當中,男性不育癥的發病率越來越高了,很多情況下是由于不良的生活習慣所導致的,在平時經常吸煙喝酒和大魚大肉,長期缺乏運動,經常熬夜,這些不良因素會導致男性的精子質量下降,就會進一步引起不育癥的發生。要想提高男性的生育能力,就應該提高精子質量。

    那么應該怎么提高男人的精子質量呢?有哪些好方法?

    提高精子質量的方法一、飲食調理

    不僅身體需要營養補充,男人精子生成也是需要營養供給的,當營養不足的情況下就會出現畸形精子,會導致弱精癥和死精癥,甚至會導致精癥。有一些男人比較挑食和偏食,不喜歡吃肉食,時間久了就會導致營養不良,容易缺乏鋅元素,當男人缺鋅的情況,會導致性欲和性功能下降,而且會影響精子的生成,精子數量和質量都會下降。 所以在平時可以多補充鋅元素,可以通過飲食的方式來補充,在平時可以多吃海參和鰻魚以及泥鰍,還有魷魚和鱔魚以及墨魚等,多吃山藥和豆腐皮含有豐富的賴氨酸,能夠促進精子的生成和活力。

    提高精子質量的方法二、戒煙戒酒

    很多人都有這樣的常識,在備孕期間是一定要遠離煙和酒的。因為煙和酒是精子的敵人,會影響精子的質量和活力。香煙中的毒素非常多,特別是尼古丁能夠殺傷精子,會導致精子數量和質量下降。經常酗酒的話會導致生殖腺功能下降,會引起精子中的染色體發生異常,會增加胎兒畸形或者胎兒發育不良的幾率。

    提高精子質量的方法三、堅持體育鍛煉

    堅持體育鍛煉不僅能夠提高身體素質,能夠增強免疫力,而且能夠增強性功能。在平時喜歡久坐的男性朋友容易導致下身血液循環不暢,就會影響到男性的生殖器官健康,進一步就會影響到男性的精子,會導致精子質量和活力大大下降。堅持體育鍛煉的男性更具有活力,精子的活力和質量也會提高。

    提高精子質量的方法四、有規律的性生活

    很多男性認為長期禁欲能夠提高精子的質量,其實這是一種嚴重的誤區。長時間沒有進行性生活的話,那么就會影響精子的新陳代謝,容易出現死精癥,這樣反而會導致精子的活力下降。保持有規律的性生活,能夠促進精子的新陳代謝,有利于活躍的精子的形成,所以就能夠提高精子的質量。

    男性朋友要想提高精子的質量,應該掌握上面提到的4個好方法,除此之外在平時還不能夠經常穿緊身褲,比如牛仔褲和緊身內褲,因為緊身褲會對下身進行束縛和壓迫,會導致陰囊和睪丸部位的溫度過高,就會影響睪丸的生精功能。所以在平時應該盡量穿棉質寬松的內褲,透氣性強和散熱性強和內褲更有利于生殖器官的保養。

    (責任編輯:朱利祺 )

    相關推薦

    文章關鍵詞: 提高精子質量的方法 影響生育 精子質量

    影響精子質量的壞行為有哪些? 如何提高精子質量?

    俗話說:不孝有三,無后為大。男性朋友最怕的就是不育了,精子的質量是會直接影響不育,所以男性朋友一定要?;ず鎂?。那么精子存活率低的原因是……詳細>>

    褲兜放手機可影響精子質量 如何提高精子數量和質量?

    隨著生活壓力的增大,很多的男性幾乎在白天總是處于緊張的狀態之中,這種緊張的狀態和強大的壓力在無形之中也在損害著男性的精子質量。此外,還有……詳細>>

    男人要想提高精子質量,做到這4點很關鍵!

    精子數量和精子活力是衡量男性生育能力的重要因素。對于精子活力不足的男性來說,通過一些方法來提高精子活力,可以幫助將生育能力恢復到正常水平……詳細>>

    六招輕松教你提高精子質量

    生活中缺少不孕不育夫妻家庭很多,使之這和男性身體的精子成活率低下是非常有關聯的,特別是日常長期愛穿牛仔褲、愛好長時間的騎自行車、喝可樂等……詳細>>

    怎么提高精子質量?建議男性多補充這5種營養素

    這個時代,雖然技術水平高到了是以往都不能想象的地步,但代價是我們的生存的地方也變得不太友好了。家里各種器材有輻射,路上是各種車能噴出污染……詳細>>

    • 趙泳誼

    • 劉玉榮

    • 朱翠鳳

    • 董小燕

    專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

    廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

    古熾明 副主任醫師

    擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

    {ganrao} 上海11选五下期预测专家 福建体彩36选7玩法说明 上海时时乐电脑版开走势图 河北11选5在线购买 河北快3开奖结果今天开奖结果 大乐透玩法中奖 在线配资平台严守j简配资 中国体育彩票中奖往期 极速赛车7码滚雪球 pk10技巧 冠亚和稳赚 腾讯5分彩计划软件 北京股指配资 大发快三彩票官网 重庆三分彩怎么玩法 深圳风采怎样才算中奖 云南时时彩20开奖结果