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    球探足球比分6.5:這4大原因易致便秘 中醫調理效果明顯

    2018-06-28 09:51:44      

    足球比分直播90vs www.599143.live 便秘是一種令人煩惱的問題,但是在日常生活中,很多人都有便秘的問題。但是,你可能不知道,便秘所引發的問題不僅僅是排便困難這一問題,還可能導致全身的危害,所以日常的話,一定要做好預防工作,如果已經有便秘的情況,也可以通過下述介紹的方法進行調理。

    想要預防便秘,首先我們先來了解一下導致便秘的原因有哪些?

    1、生活習慣不良

    很多人只愛吃肉,不愛吃菜,這也是很多人出現便秘的原因之一。在沒有足夠的釬維素攝入體內,那么就會影響腸道的蠕動,就會影響到正常的排便,久而久之就會出現便秘;不注重定時排便的重要性,排便反射受到抑制,時間一長就會引起便秘;另外,久坐不運動出現肥胖,也是引起便秘的原因。

    2、液體量攝入不足

    如果人體內缺乏水分是很容易導致大便干燥的,引起便秘的。

    3、藥物的作用

    很多藥物使用不當也會導致便秘,比如用一些主要有含鈣、鋁的抗酸劑、麻醉鎮痛劑、抗膽堿能藥物、抗驚厥劑、抗抑郁劑、硫酸鋇、鉍劑、利尿劑、治療巴金森氏病藥物、神經節阻斷劑、補血劑、單胺化酶抑制劑、砷、鋁、汞、磷等金屬中毒,肌肉麻痹劑或長期濫用瀉劑。

    4、與增齡有關的改變

    有些人是屬于身體肌肉少,沒有力氣排便的情況,這種情況多數是發生在老年人身上,他們常常感覺有便意,但是腸道力排不出來。

    便秘怎么辦?中醫調理效果明顯

    中醫認為便秘是因為小腸津液不夠,缺少津液引起。而小腸跟心關系又很密切,所以根本原因是因為心氣虧虛,心陰不足才導致的便秘。要想大便通暢,除了要補氣,還要滋陰和養心。具體如下:

    1、拍打膽經

    如果想要比較快捷的通便,方法就是拍打膽經。拍打膽經可以促進身體氣血流通,刺激腸道的蠕動,推動排泄物,產生便意感。每天各都拍打左腿和右腿100次。不僅可以讓大便通暢,每天進行一次排便,還能避免糞便在體內停留太長的時間。如果效果不是很明顯的話,可以增加拍打膽經的次數,提高到200次,這樣通便的效果會更加明顯。

    2、滋心陰

    拍打膽經是第一步,但是不能夠治本,最關鍵的滋心陰,才是解決便秘的重要一部分。有便秘的人可以經常吃百合、麥冬、蓮藕、銀耳、荸薺等,這些食物可以補充體液。如果體液充足了,心陰不虛了,那么便秘自然就會消失了。

    3、養心

    每天按摩勞宮穴兩到三分鐘,可以緩解心臟疲勞。勞宮穴的位置是在我們手掌的正中央,每天用左手按摩右手的勞宮穴幾分鐘,之后換成右手按摩左手的勞宮穴。

    此外,日?;褂Χ?a target="blank">多食用膳食纖維較多的食物,其中蔬菜、粗糧、水果中膳食纖維的含量都是比較豐富的。例如芹菜、韭菜、香蕉、燕麥、豆類等,尤其是綠葉類蔬菜,在整體上膳食含量比瓜類蔬菜要高。在飲食中注意“粗細搭配”,并多喝水,可以很好的促進腸道蠕動,從而預防便秘。

    最后還要注意一點:過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄、糖尿病、子宮肌瘤、鉛、汞等金屬中毒等等病癥,也有可能導致便秘。所以在上述方式均不能緩解便秘的時候,應該及時就醫,查證是否有其他內因引起的便秘,并對癥下藥及時治療。

    (責任編輯:詹遠 )

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