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    感冒
    掛號科室:呼吸內科 同類疾?。?a target='_blank'>感冒反復呼吸道感染人冠狀病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

    足球比分直播500即时比分直播:決戰高考如何杜絕感冒?德叔送考生護肺良方

    2020-06-05 07:50:56      家庭醫生在線

    足球比分直播90vs www.599143.live 受到新冠疫情的影響,今年的中考和高考罕見地移到7月進行。自從5月學生陸續課以來,考生和家長都對考生的健康問題尤其關注,加上炎熱的夏季,我們的每一天離不開空調,室內“人造風寒”猖狂,而在室外,暑濕熱盛,容易出汗,毛孔容易打開,因此容易出現感冒、咳嗽呼吸道疾病,大考將至,考生們如何養護好呼吸道杜絕感冒侵襲?廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院副院長、廣東省名中醫張忠德教授(德叔)將為廣大考生支支招。

    空調房備考如何預防感冒?

    今年寒假適逢新冠肺炎疫情肆虐,到學生陸續復課,已經踏入了天氣濕熱的6月。在夏季,人們每天都離不開空調,不少學校為了營造更好的學習環境,基本也是空調大開。待在空調房固然舒適,但形中也增加了考生患上感冒的風險。

    要想享受空調帶來的舒適,同時有?;ず么噯醯暮粑辣苊飧忻?,張忠德教授給廣大考生支了幾招:

    1、不要貪涼:室內空調溫度以26-27℃為宜,要注意空調的風口不要直接打到人身上,平時容易感冒、咳嗽的學生,在家中最好安裝空調擋板,避免空調風直吹,剛進入空調房時也不要直接吹冷風,不然降溫太快,很容易誘發且加重呼吸系統疾病。

    2、通風換氣:空調不宜??還?,建議開空調前通風約10分鐘,盡量使室外新鮮空氣進入室內???-2小時可暫時關閉空調,再開窗通風約20分鐘,如此反復,使空氣形成對流,讓有害氣體排出室外。

    3、注意時長:在空調房待的時間不宜超過3-4小時,建議考生多到室外走動,適當曬太陽。如果在空調房里待時間過長,晚上最好能洗個溫水澡或者用艾葉水洗澡。

    4、?;ぞ奔綺浚浩絞比菀贅忻?、咳嗽或者患有鼻炎、哮喘等呼吸系統疾患的考生,盡量不要穿V字領或一字領的衣服,同時空調房穿空調衫或使用披肩,注意?;ぞ奔綺?。

    同時,張忠德教授還建議考生要作息規律,盡量不要熬夜復習,平時還可以按揉足三里、肺俞、脾俞等穴位,或用艾葉20克、紫蘇葉20克,煮30分鐘,睡前泡腳約15分鐘,或用藿香10克、蒼術15克、薄荷10克,裝入防潮袋,制作中藥香囊也對養肺防病有積極作用。

    夏季考生健體祛暑濕有何妙招?

    除了感冒、咳嗽等呼吸系統常見疾病以外,夏季炎熱,考生也容易感受濕邪或濕熱之邪,從而出現四肢困重、乏力,頭昏沉、疲乏、多汗胃口差等癥狀,無疑會對復習備考產生負面影響。

    針對這種情況,張忠德教授有妙招可以送給考生:“總體原則是補肺氣、調好脾、祛暑濕,建議家長選用太子參陳皮煲烏雞、黃精雞腳煲瘦肉、砂仁煲鯽魚等補肺健脾食療方,并適當添加木棉花、荷葉、麥冬等祛暑濕的藥材。需要注意的是,如果考生脾胃不好,就不能大量食入祛暑濕熱之品,如土茯苓、火炭母、雞骨草、椰汁、苦瓜、冬瓜、薏苡仁、綠豆等含有清熱解毒利濕功效的藥材或食材的湯品?!?/p>

    另外,張忠德教授表示,考生群體中,以心脾兩虛、陰虛火旺、肝郁氣滯最為多見,這類考生容易緊張和失眠,記憶力也會受到影響,這時候通過適當調整生活作息和適當的食療可以起到強健體魄和補益心脾,潛降虛火,疏肝理氣的目的。

    “保證充足睡眠是考生備考的關鍵,若失眠心慌,可用藥膳柏子仁煲豬心來改善,但不宜依賴濃茶、咖啡提神,否則可能讓心脾倍受傷害,雪上加霜。運動方面,考生可以選擇在飯后、晚自習前散步,以及慢跑、游泳等,不宜進行太過劇烈的運動,若運功過后出汗很多,還要及時更換衣物,擦干身體。如果考前太過緊張,可以按摩太沖穴、足臨泣或以手指拍打頭皮,也可以在睡前用艾葉20克,藿香20克泡腳,可以起到溫經通絡化濕之效?!?/p>

    家庭醫生在線專稿,轉載請注明家庭醫生在線;媒體合作請聯系:020-37617238

    本文指導醫生:
    張忠德

    張忠德

    廣東省中醫院 呼吸專科 教授  主任醫師 
    擅長疾?。?/dt>
    治療各種急慢性呼吸系統常見病及疑難病如慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管擴張癥、肺間質纖維化、慢... [詳細]

    (責任編輯:何詩雅 通訊員:孔抒帆)

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