登錄 注冊 移動客戶端 觸屏版
疾病診療
健康生活
  • 養生
  • 營養
  • 兩性
  • 精神心理
  • 中醫
  • 育兒
  • 減肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康資訊
  • 健康課堂
  • 家醫互動
  • 即問即答
  • 健康WHY
  • 專家答疑
  • 整形圈
  • 醫生圈
  • 病友圈
  • 數據中心
  • 疾病庫
  • 醫生庫
  • 醫院庫
  • 藥品庫
  • 整形庫
  • 器械庫
  • 食材食譜
  • 母嬰產品
  • 新聞 視頻 養生 育兒 營養 中醫 女人 減肥 整形 兩性 婦科 男科 腫瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 論壇 即問即答

    足球比分直播90vs > 疾病頻道 > 生殖頻道 > 男性不育 > 不育預防 > 正文
    性欲降低
    掛號科室:生殖健康 同類疾?。?a target='_blank'>性冷淡性癮性變態性欲亢進性欲低下

    足球比分网逛球街好:廚房油煙容易影響精子質量 提高精子質量少去桑拿

    2015-08-17 09:45:02      家庭醫生在線

    足球比分直播90vs www.599143.live 如何提高精子質量?男性不育往往是由于精子質量低下造成的,所以保證精子質量是很重要的哦。在日常生活中,有許許多多的不良習慣都會影響到精子質量。下面小編就來一一為你總結,來看看有沒有中招吧。

    不良生活習慣影響精子質量

    吸入廚房油煙。近期上海鐵道大學醫學院研究發現,廚房油煙中竟有 74種化學物質能致細胞發生突變,導致不育,成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅,細胞染色體的突變率為 0.54%,并有 2.8%的果蠅不育,這表明其生殖系統受到明顯破壞。

    大豆中的某些成分能造成精子數量下降,從而影響男性的生殖功能。研究人員認為,大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導致精子數量減少。

    長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等,亦可導致精子數量和質量下降。

    芹菜也是精子殺手,男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。據報道國外有醫生經過實驗發現,健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。

    醫療藥品刺激精子:藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、激素類藥等有礙于精子的生長,因此男性應盡量避免長期、大量接觸這類有害物質。

    提高精子質量的方法

    少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

    多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸,也應多吃,利于精子細胞成長。

    多參加鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

    戒煙。數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。

    適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14-28個標準杯(含酒精8-9克),女性減半的推薦量來執行。

    把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。

    放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

    向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。

    提高精子質量該吃什么

    醫療研究表明,除了因疾病類性功能障礙引起的精子質量低外,其他情況下均可通過日常飲食來調理身體,提高精子質量。

    精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等,其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,從而促進生殖功能。

    另外,體內缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。精子量少的男子,可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4—8毫克,同樣量的雞肉則含3毫克,雞蛋含3毫克,雞肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,豬肉含2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。

    戒掉不良的生活習慣十分重要,因為它才是降低精子質量的元兇,請保持規律的生活作息和良好的生活作風哦。

    (責任編輯:羅熾嫻 )

    相關推薦

    文章關鍵詞:

    夏季褲子太緊影響精子質量 提高精子質量注意這幾點

    現在正處于炎熱的夏天,有些男性朋友準備在夏季懷孕,家庭醫生在線的男科專家說,夏季對于精子來說是一個很大的考驗,因為精子的產生地睪丸,是一……詳細>>

    常桑拿會降低精子質量 精子活力低可以吃什么

    近年來有許多男性被不育癥所困擾,而其中有部分的患者是由于精子質量不高造成的,那么哪些原因可能會導致精子質量下降呢?詳細>>

    精子質量不佳影響生育?不要慌,教你4招可提高精子質量!

    想要備孕成功,男性的精子質量是比較關鍵的一個方面。如果鏡子質量比較差,也就很容易讓女性懷孕,就會造成備孕遲遲無法成功的后果。不能發現備孕……詳細>>

    精子質量不佳影響受孕 教你4招來提高精子質量!

    在夫妻二人結婚之后,都想擁有一個屬于自己的孩子,這樣才是完整的三口之家,夫妻的感情也會變得更加的好,所以就紛紛的開展了備孕的計劃。備孕一……詳細>>

    精子質量差影響生育嗎 提高精子質量要這樣做

    男人不良嗜好會影響精子質量,生活壓力過大會影響精子質量,精子質量差會影響生育質量,因此男性要重視精子的健康,做好身體的調養工作,改掉日?!?a href="//www.599143.live/buyunbuyu/a/201808/2497083.html" target="_blank">詳細>>

    • 鄧剛

    • 黃荷鳳

    • 王玉榮

    • 曹武軍

    專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

    廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

    古熾明 副主任醫師

    擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

    {ganrao} 内蒙11选5走势图一定牛 股票融资涨还是跌 湖北11选5胆拖玩法 大发快三计划 山东十一选五走势图一定牛 北京福彩快3开奖结果 体育彩票 金螳螂股票 全球股票指数介绍 江苏11选5任三公式 国防b最新股价 看广西快乐双彩开奖结果 赛车开奖结果 快乐彩玩法 体彩排列三规则明细 浙江11选5预测分析